Eine Hantelbank ist ein vielfältiges Fitness- und Trainingsgerät. Das Gerät besteht aus einer gepolsterten Bank auf einem stabilen Stahlgerüst. Bei der waagerechten Ausführung handelt es sich um eine Flachbank. Es gibt jedoch auch Ausführungen, die mit einem höhenverstellbaren Rückenpolster ausgestattet sind. Bei einer weiteren Version ist die Hantelbank in einen kurzen und einen langen Teil geteilt. Wird der lange Teil aufgerichtet, wird die Bank zur Schrägbank. Mit zunehmender Neigung des Rückenpolsters verringert sich der Abstand zur Hantelablage. Damit befindet sich die Schrägbank in optimaler Trainingsposition. Die Sitzposition sollte durch einen verstellbaren Sitz und Lehne optimal einstellbar sein.

Eine Hantelbank dient dem Krafttraining mit Lang- oder Kurzhanteln. Wichtig ist eine höhenverstellbare Hantelablage und ein Sicherheitsbügel, um die Hantelstange sicher befestigen zu können. Eine Langhantel wird im Liegen mit zwei Händen gehoben. Das Gewicht einer Langhantel beträgt zwischen 10 und 20 kg. Auf beiden Seiten der Stange werden Gewichtsscheiben aufgeschoben, um das Gewicht der Langhantel zu variieren. Bei Übungen mit der Langhantel wird die gesamte Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur trainiert. Die Kurzhanteln sind kürzer und können ebenfalls mit Gewichten variiert werden. Kurzhanteln werden für Armübungen eingesetzt. Eine klassische Übung für eine Kurzhantel ist der Bizeps-Curl.

Das Stemmen von Gewichten kräftigt nicht nur die Arm- und Brustmuskulatur, sondern verbessert auch die Kondition. Weitere mögliche Übungen an der Hantelbank sind Bankdrücken, Beinstrecken und -beugen sowie der Bizeps-Curl. Handelsübliche Zubehörteile sind Curl-Pults, Beincurls und Dip-Stationen. Damit ist das Training einzelner Muskeln oder Muskelgruppen möglich.