Yoga Pilates, auch Yogilates oder Yogalates genannt, ist die Kombination zweier zurzeit vor allem bei Frauen sehr beliebter Sportarten. Auch viele Prominente, vor allem Models, Schauspielerinnen und Sängerinnen schwören auf Yoga und Pilates.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches bereits in den 1920er Jahren von Joseph Hubert Pilates, einem in die USA ausgewanderten deutschen Kraftsportler und Artisten, entwickelt wurde.
Ziel von Pilates ist es, die tiefer liegenden und kleineren Muskelpartien, welche oft schwächer als andere Muskeln sind, zu kräftigen. Dies führt zu einer schönen Körperhaltung und einem eleganten Gang. Rückenschmerzen sowie Problemzonen an Bauch, Beinen oder Po können beseitigt und eine allgemeine Kräftigung des Körpers erreicht werden.
Pilates eignet sich auch sehr gut als Rehabilitationstraining nach Unfällen und Verletzungen. Vor allem Balletttänzer schätzen diese Methode seit Jahren.
Ein angenehmer Nebeneffekt eines regelmäßigen Pilatestrainings ist nicht selten eine deutliche Gewichtsabnahme.
Zentraler Gedanke von Pilates ist die Stärkung des so genannten Powerhouse (Bezeichnung für die Mitte des Körpers, bestehend aus Beckenboden, Bauch und Rücken). Wichtig ist darüber hinaus eine korrekte Atemtechnik und die volle Konzentration auf die einzelnen Übungen während des Trainings.

Yoga, eine jahrtausendealte indische Philosophie, erfreut sich seit einigen Jahrzehnten wachsender Beliebtheit im Westen. Vor allem in den letzten Jahren kam es zu einem regelrechten Yoga-Boom. Viele Menschen schätzen die entspannende und stresslindernde Wirkung dieser Methode.

Wer beides möchte, das körperorientierte Pilatestraining und die entspannende Wirkung von Yoga, der dürfte in einem Yoga Pilates Kurs gut aufgehoben sein. Hier werden einzelne Elemente dieser beiden Methoden miteinander kombiniert.
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