Pilates ist entgegen einer verbreiteten Meinung kein Trendsport, sondern eine Sportart, die ihre Ursprünge schon zu Anfang des 20. Jahrhunderts hatte. Der Erfolg des Programms in der Ausprägung der Muskulatur durch kleinste Bewegungen, die allerdings sehr präzise ausgeführt werden müssen. Um Pilates wirklich erfolgreich zu erlernen, ist zumindest in der Anfangsphase der Pilates Trainer erforderlich, der Bewegungsabläufe kontrolliert und bei Bedarf auch korrigiert.

Der gesamte Erfolg von Pilates geht von der Körperhaltung bei der Ausübung der einzelnen Bewegungsabläufe aus. Im Gegensatz zu andere Sportarten wird für die Ausübung von Pilates aber kaum Trainingsmaterial benötigt, da die Aktivierung unterschiedlicher Muskelgruppen in zudem verschiedenen Schichten ausschließlich durch minimale Bewegungen erzielt wird. Interessant an Pilates ist dabei, dass diese Sportart auch von Personen durchgeführt werden kann, die zum Beispiel ärztliches Verbot für die Ausübung von Kraftsport erhalten haben. Umso wichtiger ist aber gerade für diese Personen, das Training beim Pilates Trainer zu erlernen, um keine falschen Bewegungsabläufe durchzuführen und zu verinnerlichen, die langfristig Schäden verursachen.

Mit regelmäßiger Durchführung des Programms lassen sich innerhalb eines relativ kurzen Zeitraums und auch mit vergleichsweise geringem zeitlichen Aufwand gute Erfolge erzielen. Dabei profitiert nicht nur die Figur vom Pilates, auch die Haltung wird nachhaltig korrigiert, was Rückenprobleme und andere schmerzhafte Erkrankungen, die durch Verspannungen und Fehlhaltungen verursacht werden, reduzieren oder sogar beseitigen kann. Der Pilates Trainer sollte aber zu Rate gezogen werden und gerade bei Anfängern kontrollierend zur Seite stehen. Daher ist es sinnvoll, auf eine geringe Größe der Pilates-Gruppe zu achten, wenn der Einstieg in dieses Programm geplant ist.

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