Fitness Pilates ist nicht nur für den Körper eine äußerst wirkungsvolle Tainingsmethode, sondern auch für den Geist. Entwickelt wurde sie am Anfang des 20. Jahrhunderts von dem deutschen Berufsboxer Joseph Pilates, der einige Jahre zuvor bereits die Mitglieder von Scotland Yard trainierte. Zu Beginn wurde dieses neuartige Trainingsprogramm von Tänzern und Stars der Showbranche ausgeübt, bis es heute schließlich zu einem Wellness-Trend vieler Fitnessstudios und Fernsehsendungen wurde. Es spricht gezielt die einzelnen Muskeln durch Dehnen oder Entspannen an, so dass im Körper ein Gleichgwicht entsteht. Ziel von Fitness Pilates ist es nicht den Körper durch viele Übungen möglichst gut zu trainieren sondern durch ausgewählte Übungen zu dem besten Ergebnis zu gelangen, so dass vor allem kleinere Muskeln, die der Körperhaltung dienen, gestärkt werden. Besonders viel Rücksicht wird dabei auf die Atmung gelegt, um den Körper an den Rhythmus der Bewegungen zu gewöhnen. Es ist wichtig die Übungen sorgfältig durchzuführen, obwohl das Verletzungsrisiko eher gering ist. Der Trainingsschwerpunkt bei Fitness Pilates liegt in der Körpermitte, bei der so genannten Stützmuskulatur. Die Aktivierung der Becken- und Taillenmuskulatur sorgt für eine größere Beweglichkeit. Alle Übungen werden langsam ausgeübt, um dadurch die Gelenke dauerhaft zu schonen. Da das Training auf der Matte erst für Fortgeschrittene empfehlenswert ist, hat Joseph Pilates noch einige Gerät zur Unterstützung erfunden. Manche leichte Übungen können allerdings auch schon von Anfängern leicht in ihren Tagesablauf eingebaut werden. Es kommt dabei vor allem auf die notwendige Konzentration wie auch Kontrolle an.

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