Wer sich heute entscheidet abzunehmen, hat die Qual der Wahl unter vielen Diäten und Ernährungsratgebern genau das Richtige zu finden. Unter all den vielen Spezial-Angeboten sollte man jedoch grundsätzlich 10 Tipps zum Abnehmen berücksichtigen:

1. Jeder Körper und somit auch der Stoffwechsel reagiert anders. Wer seinen Körper gut kennt, kann gerade beim Abnehmen dies berücksichtigen.
2. Trinken ist ein wichtiges Mittel zum Fettabbau. Mindestens 3 Liter, am Besten Wasser oder ungesüßten Tee, täglich reduzieren das Hungergefühl und schwemmen Fette aus dem Körper.
3. Bewegung, individuell auf jeden selbst abgestimmt, trägt wesentlich zum Abnehmen bei – und das beginnt schon mit dem täglichen Spaziergang.
4. Süßigkeiten und Leckereien sollten nicht ersatzlos gestrichen werden, sonst drohen Heißhunger-Attacken.
5. Fettreduziertes Kochen schmeckt lecker – wer genau hinsieht beim Kochen muss sich nicht mit schaler Magerkost zufrieden geben.
6. Schwitzen unterstützt den Stoffwechsel und fördert zusätzlich die Abwehrkräfte.
7. In vermeintlichen Diät-Lebensmitteln verstecken sich häufig auch Dickmacher.
8. Obst und Gemüse sollten den größten Teil des täglichen Essens abdecken, was jedoch nicht heißt, dass auf Fleisch gänzlich verzichtet werden sollte.
9. Zuviel Alkohol macht dick – wer seinen täglichen Alkoholkonsum überprüft und diesen reduziert, merkt dies schon bald auf der Waage
10. Keine zwanghafte, sondern überzeugte, Ernährungsumstellung. So wird gesünderes Essen zum installierten Lebensbestandteil und der berühmte Jojo-Effekt hat keine Chance.

Wer sich diese 10 Tipps zum Abnehmen zu Herzen nimmt und evtl. auch mit einer passenden Diät kombiniert, wird schon bald erste Erfolge spüren und diese auch dauerhaft halten können.