Der Prozess des Abnehmens wird nicht nur Tagsüber, sondern auch in der Nacht und insbesondere in der Phase des Schlafes ausgeführt. Das Abnehmen im Schlaf funktioniert tatsächlich, denn während dem Schlaf wird dem Körper nicht nur Wasser entzogen, sondern es wird auch Fett verbrannt.

Für das Abnehmen im Schlaf ist vor allem das Wachstumshormon, welches in jungen Jahren stark aktiv ist, verantwortlich. Dieses wird im Schlaf aktiviert und knapp 70 Minuten nach dem Einschlafen aktiv. Das Wachstumshormon sorgt insbesondere dafür, dass Fett aus den Fettzellen abgebaut und in Energie umgewandelt wird. Darum fühlt sich der Körper am nächsten Morgen stark und ausgeruht, die ausgeschlafene Person fühlt sich nicht mehr müde. Damit das Wachstumshormon ideal funktioniert, benötigt es ausreichende Eiweiß, Vitamin B6 und Vitamin C.

Abnehmen im Schlaf, kann unter Beibehaltung der bisherigen Lebensgewohnheiten nicht funktionieren, daher existieren zahlreiche Diäten und Verhaltensregeln, welche den Abnehmprozess im Schlaf fördern. Anzumerken ist die Tatsache, dass der menschliche Körper während dem Schlafen auch abnimmt, weil er in dieser Phase keine Nahrung zu sich nehmen kann, aber trotzdem Energie für den Stoffwechsel benötigt wird. Viele Spezialisten und Wissenschaftler behaupten, dass der Abnehmprozess im Schlaf aktiv unterstützt werden kann, indem einige Stunden vor dem Schlafen keine Nahrung mehr aufgenommen wird. Dies beinhaltet die Annahme, dass der Körper so vor dem zu Bett gehen alle Kohlenhydrate verbraucht hat und sich in der Schlafphase direkt der Fettverbrennung widmen kann.